Làm việc văn phòng tiếp xúc với máy tính, nhiệt độ giảm, ít vận động làm da yếu ớt nguy cơ nám da, sạm khô da. Vậy ngừa và cách trị nám da nào hay?
Không chỉ có nguy cơ mắc các căn bệnh như khớp, các bệnh về mắt, bệnh trĩ,… Căng thẳng, mệt mỏi, áp lực công việc tác động thường xuyên ảnh hưởng đến làn da của chị em phụ nữ làm việc văn phòng.
Vậy làm thế nào để phòng tránh và khắc phục những tác hại do ngồi máy tính nhiều. Các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây nám da dân văn phòng
Tiếp xúc với máy tính quá lâu, làm việc căng thẳng mệt mỏi do áp lực công việc.
Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai, hoặc trong giai đoạn mãn kinh.
Một số thuốc ngừa thai.
Dị ứng với các lọai kem mỹ phẩm, hoặc dược phẩm thoa mặt.
Thiếu ngủ, ưu phiền, lo nghĩ nhiều...
Hạn chế trang điểm Việc make up giúp các cô gái văn phòng trở nên nổi bật đáng yêu hơn nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ tắc lỗ chân chân lông gây mụn, nám. Vì thế hãy trang điểm khi thật cần thiết và nhớ tẩy trang bằng nước hoa hồng để cho da được thở.
Ngủ đủ giấc
Một trong những thói quen của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. Tình trạng thức khuya kéo dài cũng khiến nội tiết tố thay đổi kích thích hoạt động tăng sinh của hắc tố melanin gây nám sạm da. Nên để có một làn da đẹp, hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Ngủ 8 tiếng một ngày sẽ giúp chị em ngừa nám.
Tập thể dục thể thao
Cơ thể có khỏe mạnh thì làn da mới khỏe mạnh, hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn làm chậm tiến trình lão hóa, giúp da đẩy được những hạt albumin cùng acid aliphatin không bão hòa trong thực phẩm bị tích tụ dưới da ở dạng hạt nâu đen gây nám sậm theo tuyến mồ hôi ra ngoài.
Dưỡng ẩm da
Làn da phụ nữ rất mong manh, sau khi đi nắng về, bạn nên vệ sinh da sạch sẽ và nuông chiều da với các loại kem hoặc tinh dầu thiên nhiên phù hợp với loại da của mình. Bạn hãy chọn các loại tinh dầu có chứa vitamin C và vitamin E để tăng sức đề kháng cho da.
Chế độ ăn uống
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với làn da, giúp nuôi dưỡng, chăm sóc và bảo vệ làn da từ sâu bên trong. Ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây đa dạng về cả màu sắc lẫn mùi vị giúp cơ thể thu nạp nhiều nhất các loại vi chất tốt cho da. Đặc biệt, nếu thường xuyên phải làm việc với máy tính, các bạn nên bổ sung thêm lượng vitamin B cho cơ thể, ăn các loại thực phẩm như bánh mì, hải sản, trái cây sấy, nước ép cà rốt, trái cây tươi sẽ nâng cao khả năng bảo vệ da.
Chú ý chọn sữa tắm
Các loại xà phòng, sữa tắm…có chứa nhiều hương liệu sẽ khiến cho da bị mất nước. Xà phòng có độ kiềm quá cao sẽ làm mất chất nhờn, lớp bảo vệ giữ ẩm cho da. Vì thế, bạn chỉ nên chọn các loại sữa tắm có chứa hàm lượng kem khoảng 25%, sữa tắm có độ PH khoảng 5,5 để phù hợp với sinh lý của da.
Mát-xa cho da
Thường xuyên masage cho da sẽ giúp kích thích máu lưu thông dễ dàng dưới da. Điều này đồng nghĩa với việc làn da được “thư giãn”, giúp da căng mịn và hồng hào. Chỉ với một vài động tác nhẹ nhàng trên toàn bộ da mặt là bạn đã góp phần chăm sóc da hiệu quả. Đừng quên rửa tay và mặt sạch sẽ trước khi tiến hành các động tác masage nhé.
Đắp mặt nạ dưỡng da
Bước này khá quan trọng giúp cung cấp dưỡng chất và cách chăm sóc da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ có sẵn hoặc tự chế mặt nạ dưỡng da từ tự nhiên và kiên trì thực hiện để có làn da đẹp.
– Mặt nạ dưa chuột: bạn lấy quả dưa chuột, rửa sạch, cắt lát mỏng, dùng đắp lên da khoảng 30 phút, khi đắp nên dùng 2 lát dưa chuột đắp lên mắt để làm giảm quầng thâm và tạo cảm giác thư giãn cho đôi mắt.
– Mặt nạ cà chua: bạn cũng lấy cà chua cắt lát đắp lên mặt, khoảng 30 phút sau thì dùng nước lạnh rửa sạch lại mặt. Trong cà chua có nhiều vitamin A, vitamin C, lưu huỳnh… rất có lợi cho làn da, giúp cho da được săn chắc.
suckhoehanhphuc.vn
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét