Thực phẩm nào giúp bạn trắng lên từng ngày?

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn làm trắng da nhanh chóng. Chúng có tác dụng cung cấp dưỡng chất thiết yếu để bạn có thể duy trì làn da em bé mỗi ngày.

 Thực phẩm nào giúp da của bạn trắng lên từng ngày?

Một chế độ ăn uống tốt cũng góp phần làm cho bạn sở hữu một làn da sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong. Bởi rõ ràng, da sạm màu là do tăng hàm lượng sắc tố melanin. Tuy nhiên, không có một sản phẩm đặc biệt nào có thể giúp làn da của bạn miễn dịch với melanin. Vì vậy, bổ sung thực phẩm sau sẽ giúp làm trắng da là cách tốt nhất.

1. Đậu nành 

Rất giàu vitamin E và có chứa hợp chất BBIC, chất có khả năng ức chế hoạt động của protease, loại enzyme đóng vai trò quan trọng trong quá trình dẫn đến chứng da xơ cứng. Vì vậy, sử dụng đậu nành thường xuyên có thể khiến da mềm mịn, săn chắc. Ngoài ra hợp chất isof lavones trong đậu nành còn có tác dụng như một nội tiết tố nữ giúp da mịn màng. Nếu bạn sử dụng trực tiếp đậu nành thì tỉ lệ hấp thụ của cơ thể chỉ đạt 65%. Nhưng nếu dùng các sản phẩm chế biến từ đậu nành thì hiệu quả sẽ tốt hơn. Khi được ủ thành giá đỗ, đậu nành còn sản sinh ra lượng vitamin C có tác dụng làm trắng da hiệu quả đến không ngờ 

2. Dâu tây

 Đây là một loại trái cây rất tốt cho làn da của bạn. Thành phần chất co-enzym Q10 có trong loại quả này có khả năng chống lại các tác hại từ môi trường, bảo vệ da hiệu quả và ngăn ngừa mọi dấu hiệu của sự lão hóa da. Lượng lớn axit anpha-hydroxyl có trong loại trái cây này còn đẩy mạnh sự đào thải tế bào da chết, tăng cường sự hình thành các chất collagen giúp da đàn hồi tốt hơn. Đặc biệt loại quả này còn giúp bạn trị nám da mà bạn không thể bỏ qua nếu như muốn trị dứt điểm từ bên trong.

3. Súp lơ xanh

Đây là loại rau đứng đầu bảng về lượng protein, đường, mỡ, vitamin và carotene. Những dưỡng chất quý giá này khiến cho rau có thể làm tăng khả năng chống tổn thương và tăng tính đàn hồi cho da. Súp lơ xanh có vị thơm, giòn, ít bị biến sắc khi gặp nóng nên bạn có thể xào, nấu canh hoặc trộn nộm đều rất ngon

4. Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều tinh bột, cellulose, giàu vitamin B1, B2, phốt pho và hàm lượng vitamin C khá cao khi được nấu chín. Khoai tây tác dụng chăm sóc da rất tốt cung cấp dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da, làm trắng sáng hiệu quả tức thì, khả năng giảm mụn, phục hồi làn da mụn nhanh chóng, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường độ ẩm cho làn da mất nước, cân bằng độ ẩm cho da dầu, giảm nhăn, giảm thâm rất hiệu quả.

5. Kết hợp viên uống đẹp da Facia mỗi ngày để có làn da mịn màng

* Công dụng chính:

  - Bổ sung Marine collagen cho da giúp da luôn tươi trẻ, căng mịn

  - Chăm sóc tóc móng  luôn bóng mượt tránh gãy rụng    

  - Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da do tuổi cao

Xem thêm:

Trắng da đến không ngờ bằng loại quả quen thuộc

Sinh tố bí đỏ giúp bạn gái trắng da cấp tốc

Bạn đã dùng mật ong để làm trắng da đúng cách chưa?

Cách làm trắng da độc đáo của người dân Nam Bộ